Что можно есть в 3 неделю поста. Календарь Великого поста: что можно и чего нельзя? Подготовка к духовному подвигу

Великий пост в 2018 году проходит с 19 февраля по 7 апреля, знаменуя собой кардинальные изменения в рационе питания всех верующих. Великий пост является одним из самых строгих постов в церковном календаре, начинаясь за семь недель до Пасхи и продолжаясь 48 дней.

Он состоит из Четырехдесятницы, символизирующей голодание Христа в пустыне на протяжении 40 дней, и Страстной седмицы, напоминающей о последних днях жизни Христа, его распятии и воскрешении.

• Как питаться в Пост
• Особенности Великого поста
• Великий пост 2018: календарь питания по дням для мирян
  • Первая седмица Великого поста 19 - 25 февраля: что можно есть
  • Питание на второй неделе Великого поста 26 февраля - 4 марта
  • Третья седмица Великого поста 5 - 11 марта
  • Что можно есть на четвертой неделе Великого поста 12 - 18 марта по дням
  • Пятая седмица Великого поста 19 - 25 марта
  • Что есть на шестая седмице Великого поста 26 марта - 1 апреля
  • Страстная седмица 2 - 8 апреля - Самая строгая неделя Великого поста
• Варианты меню на три типа постного питания: сухоядение, горячая еда без масла и с маслом

В Великий Пост запрещено употреблять продукты животного происхождения, включая мясо, яйца и молоко, а также продукты, изготовленные с использованием яиц и молока.

Например, торты, пирожные, печенье, выпечка из сдобного теста – все это под запретом, передает сайт Rosregistr. Употребление рыбы и растительного масла разрешено лишь по определенным дням, тогда как включение в рацион питания морепродуктов, таких как кальмары, креветки или мидии, не возбраняется.

К разрешенным продуктам относятся овощи, фрукты, крупы, бобовые, грибы, орехи, сухофрукты, мед, сахар, халва, горький шоколад и соусы, включая постный майонез. В рацион питания также можно включить макароны, в составе которых нет яиц, и хлеб, изготовленный без использования молока и яиц.

Не стоит забывать про домашние консервации, которые позволят разнообразить постное меню в определенные дни, и про зелень, которая может сделать вкус блюд постных блюд более выраженным.

Если вы не представляете свою жизнь без молока, настоящей «палочкой-выручалочкой» для вас могут стать соевое или кокосовое молоко.

Стоит отметить, что поститься – совершенно не означает голодать, и если рационально продумать свой рацион питания, голодным вы точно не останетесь.

Необходимо также помнить о том, что постный стол представляет собой лишь часть поста, тогда как первостепенным моментом являются концентрация на молитвах, посещение храма, добрые дела, отказ от дурных помыслов и развлечений, прощение обид и благожелательное отношение к окружающим. Если соблюдать все эти правила, ограничения в питании пойдут на пользу как телу, так и душе.

Самое главное правило поста, которое обязательно должен соблюдать каждый – это молитва о спасении души, которые помогают верующим вселить и укрепить чувство умиротворения и покоя.

Вот почему православные должны в течение всех семи недель стараться по возможности посещать вечерние и утренние службы, а вот что касается различных увеселительных мероприятий, то стараться по возможности их избегать.

Ведь по церковным правилам и канонам громкая музыка просто-напросто не приемлема, а также в этот список можно включить просмотр телевизионных передач, задорный смех и шумные беседы, посиделки. Также в этот период времени категорически запрещены различные венчания.

Бытует мнение, что Великий пост установили в память об аскезе Христа, который после Своего крещения странствовал в пустыне 40 дней без еды и воды. Правда, есть и другое объяснение. На рассвете христианства будущим приверженцам церкви перед своим посвящением в веру следовало блюсти пост и ежедневно читать молитвы.

Крестины проходили несколько раз в год - по большим празднествам, одним из которых принято считать Пасху. Желающих пройти обряд крещения призывали соблюдать пост и неустанно молиться о спасении всего человечества. Пост был установлен не сразу.

На сегодняшний день устав церкви обязывает поститься 47 дней. Так или иначе, Великий пост посвящен чуду Воскресения.

На протяжении нескольких недель люди читают молитвы, посещают храмы, соблюдают строгую диету. Пожалуй, это самый строгий пост из всех, которые есть в православном календаре. Все это делается для того, чтобы должным образом подготовиться ко встрече великого праздника.

Для христиан это время великой скорби, ведь Мессия знал, что ждет Его в будущем. Христос пошел на верную смерть для того, чтобы спасти людей, показав им Свою любовь. Это была жертва, за которую нам никогда не расплатиться. От нас требуется лишь благодарность, а верность слову Божьему - лучшая благодарность за все, что сделал для нас Иисус.

Великий пост заканчивается светлой Пасхой, которую все ждут с нетерпением. В этот день верующие люди вспоминают великое событие - Воскресение Сына Божьего. Этот эпизод из Евангелия показывает нам, что умирает тело, но не душа. Но только любовь к Господу поможет обрести вечную жизнь.

Итак, рассмотрим подробнее питание по дням в Великий пост в 2018 году. Первая и последняя недели поста являются самыми строгими – в эти дни на рацион питания накладываются особо жесткие ограничения.

• понедельник - строгий пост, полное воздержание от пищи.
• вторник - хлеб и вода.
• четверг - полное воздержание от пищи.

• 26 февраля 2018 года, понедельник - разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• среда - разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• четверг - разрешается горячая пища без масла.
• пятница - разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• суббота - горячая пища с растительным маслом.
• воскресенье - горячая пища с растительным маслом, вино.

• 5 марта 2018 года, понедельник - разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• вторник - разрешена горячая пища без масла.
• среда- разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• пятница - разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• суббота - горячая пища с растительным маслом.
• воскресенье - горячая пища с растительным маслом, вино.

• 12 марта 2018 года, понедельник - разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• вторник - разрешена горячая пища без масла.
• среда - разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• четверг - разрешена горячая пища без масла.
• пятница - разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• суббота - горячая пища с растительным маслом.
• воскресенье - горячая пища с растительным маслом, вино.

• 19 марта 2018 года, понедельник - разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• вторник - разрешена горячая пища без масла.
• среда - разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• четверг - разрешена горячая пища без масла.
• пятница - разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• суббота - горячая пища с растительным маслом.
• воскресенье - горячая пища с растительным маслом, вино.

Гипертония и скачки давления останутся в прошлом! — Читать подробнее..

Как быстро и навсегда избавиться от грибка — Узнать..

• 26 марта 2018 года, понедельник - разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• вторник - разрешена горячая пища без масла.
• среда - разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• четверг - разрешена горячая пища без масла.
• пятница - разрешено сухоядение: сырая пища без масла.

31 марта 2018 года отмечается Лазарева суббота. В этот день разрешается горячая пища с растительным маслом, рыбная икра, вино.

1 апреля 2018 года, воскресенье - отмечается Вербное воскресенье. Можно употреблять в пищу горячее с растительным маслом, рыба и морепродукты, вино.

• 2 апреля 2018 года, понедельник - разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• вторник - разрешена горячая пища без масла.
• среда - разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• четверг - разрешена горячая пища без масла.
• пятница - полное воздержание от пищи.
• суббота - Благовещение. Разрешается горячая пища с растительным маслом.

8 апреля 2018 года, воскресенье - светлое Христово воскресенье. Окончание Великого поста.

Великий пост в 2019 году проходит с 11 марта по 27 апреля, знаменуя собой кардинальные изменения в рационе питания всех верующих. Великий пост является одним из самых строгих постов в церковном календаре, начинаясь за семь недель до Пасхи и продолжаясь 48 дней.

Он состоит из Четырехдесятницы, символизирующей голодание Христа в пустыне на протяжении 40 дней, и Страстной седмицы, напоминающей о последних днях жизни Христа, его распятии и воскрешении.

Как питаться в Пост

В Великий Пост запрещено употреблять продукты животного происхождения, включая мясо, яйца и молоко, а также продукты, изготовленные с использованием яиц и молока.

Например, торты, пирожные, печенье, выпечка из сдобного теста – все это под запретом. Употребление рыбы и растительного масла разрешено лишь по определенным дням, тогда как включение в рацион питания морепродуктов, таких как кальмары, креветки или мидии, не возбраняется.

К разрешенным продуктам относятся овощи, фрукты, крупы, бобовые, грибы, орехи, сухофрукты, мед, сахар, халва, горький шоколад и соусы, включая постный майонез. В рацион питания также можно включить макароны, в составе которых нет яиц, и хлеб, изготовленный без использования молока и яиц.

Не стоит забывать про домашние консервации, которые позволят разнообразить постное меню в определенные дни, и про зелень, которая может сделать вкус блюд постных блюд более выраженным.

Если вы не представляете свою жизнь без молока, настоящей «палочкой-выручалочкой» для вас могут стать соевое или кокосовое молоко.

Стоит отметить, что поститься – совершенно не означает голодать, и если рационально продумать свой рацион питания, голодным вы точно не останетесь.

Необходимо также помнить о том, что постный стол представляет собой лишь часть поста, тогда как первостепенным моментом являются концентрация на молитвах, посещение храма, добрые дела, отказ от дурных помыслов и развлечений, прощение обид и благожелательное отношение к окружающим. Если соблюдать все эти правила, ограничения в питании пойдут на пользу как телу, так и душе.

Самое главное правило поста, которое обязательно должен соблюдать каждый – это молитва о спасении души, которые помогают верующим вселить и укрепить чувство умиротворения и покоя.

Вот почему православные должны в течение всех семи недель стараться по возможности посещать вечерние и утренние службы, а вот что касается различных увеселительных мероприятий, то стараться по возможности их избегать.

Ведь по церковным правилам и канонам громкая музыка просто-напросто не приемлема, а также в этот список можно включить просмотр телевизионных передач, задорный смех и шумные беседы, посиделки. Также в этот период времени категорически запрещены различные венчания.

Особенности Великого поста в 2019 году

Бытует мнение, что Великий пост установили в память об аскезе Христа, который после Своего крещения странствовал в пустыне 40 дней без еды и воды. Правда, есть и другое объяснение. На рассвете христианства будущим приверженцам церкви перед своим посвящением в веру следовало блюсти пост и ежедневно читать молитвы.

Крестины проходили несколько раз в год - по большим празднествам, одним из которых принято считать Пасху. Желающих пройти обряд крещения призывали соблюдать пост и неустанно молиться о спасении всего человечества. Пост был установлен не сразу.

На сегодняшний день устав церкви обязывает поститься 47 дней. Так или иначе, Великий пост посвящен чуду Воскресения.

На протяжении нескольких недель люди читают молитвы, посещают храмы, соблюдают строгую диету. Пожалуй, это самый строгий пост из всех, которые есть в православном календаре. Все это делается для того, чтобы должным образом подготовиться ко встрече великого праздника.

Для христиан это время великой скорби, ведь Мессия знал, что ждет Его в будущем. Христос пошел на верную смерть для того, чтобы спасти людей, показав им Свою любовь. Это была жертва, за которую нам никогда не расплатиться. От нас требуется лишь благодарность, а верность слову Божьему - лучшая благодарность за все, что сделал для нас Иисус.

Великий пост заканчивается светлой Пасхой, которую все ждут с нетерпением. В этот день верующие люди вспоминают великое событие - Воскресение Сына Божьего. Этот эпизод из Евангелия показывает нам, что умирает тело, но не душа. Но только любовь к Господу поможет обрести вечную жизнь.

Великий пост 2019: календарь питания по дням для мирян

Итак, рассмотрим подробнее питание по дням в Великий пост в 2019 году. Первая и последняя недели поста являются самыми строгими – в эти дни на рацион питания накладываются особо жесткие ограничения.

Первая седмица Великого поста 11 — 17 марта: что можно есть

• понедельник — строгий пост, полное воздержание от пищи.
• вторник — хлеб и вода.
• четверг — полное воздержание от пищи.

Питание на второй неделе Великого поста 18 — 24 марта:

• 18 марта 2019 года, понедельник — разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• среда — разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• четверг — разрешается горячая пища без масла.
• пятница — разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• суббота — горячая пища с растительным маслом.
• воскресенье — горячая пища с растительным маслом, вино.

Третья седмица Великого поста 25 — 31 марта:

• 25 марта 2019 года, понедельник — разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• вторник — разрешена горячая пища без масла.
• среда- разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• пятница — разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• суббота — горячая пища с растительным маслом.
• воскресенье — горячая пища с растительным маслом, вино.

Что можно есть на четвертой неделе Великого поста 1 — 7 апреля по дням:

• 1 апреля 2019 года, понедельник — разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• вторник — разрешена горячая пища без масла.
• среда — разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• четверг — разрешена горячая пища без масла.
• пятница — разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• суббота — горячая пища с растительным маслом.
• воскресенье — горячая пища с растительным маслом, вино.

Пятая седмица Великого поста 8 — 14 апреля:

• 8 апреля 2019 года, понедельник — разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• вторник — разрешена горячая пища без масла.
• среда — разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• четверг — разрешена горячая пища без масла.
• пятница — разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• суббота — горячая пища с растительным маслом.
• воскресенье — горячая пища с растительным маслом, вино.

Что есть на шестой седмице Великого поста 15 — 21 апреля:

• 15 апреля 2019 года, понедельник — разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• вторник — разрешена горячая пища без масла.
• среда — разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• четверг — разрешена горячая пища без масла.
• пятница — разрешено сухоядение: сырая пища без масла.

20 апреля 2019 года отмечается Лазарева суббота. В этот день разрешается горячая пища с растительным маслом, рыбная икра, вино.

21 апреля 2019 года, воскресенье — отмечается Вербное воскресенье. Можно употреблять в пищу горячее с растительным маслом, рыба и морепродукты, вино.

Страстная седмица 22 — 27 апреля — Самая строгая неделя Великого поста

• 22 апреля 2019 года, понедельник — разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• вторник — разрешена горячая пища без масла.
• среда — разрешено сухоядение: сырая пища без масла.
• четверг — разрешена горячая пища без масла.
• пятница — полное воздержание от пищи.
• суббота — Благовещение. Разрешается горячая пища с растительным маслом.

Варианты меню на три типа постного питания: сухоядение, горячая еда без масла и с маслом

Три недели перед Великим постом, словно три ступени, установлены для того, чтобы помочь верующим подготовиться к предстоящему испытанию. Собраться с силами. Настроить душу на нелёгкий труд. Осознать, для чего дана нам Святая Четыредесятница - время укрощения своего низменного телесного «Я», непрестанной борьбы со страстями и духовного самосовершенствования. Какой же цели служат эти дни?

Подготовка к духовному подвигу

Ни одно сколько-нибудь серьёзное дело не начинают без подготовки. Задумав почистить организм, вы подберёте себе соответствующую диету, составите меню и загрузите в холодильник необходимые продукты. Решив совершенствовать тело, продумаете план тренировок. Логично, что предстоящее очищение и совершенствование души требуют не менее вдумчивых приготовлений. Для того и отведены Церковью три седмицы и четыре недели перед Великим постом.

Стоп. Так всё-таки три или четыре?..

И то и другое. Дело в том, что словом «неделя» в церковнославянском языке обозначают воскресенье - день «неделанья», освобождённый от обычных земных трудов и посвящённый размышлениям о Боге. А вот термин «седмица» как раз и относится к привычной нам неделе, семи календарным дням, идущим рядком друг за другом. Так что никакой путаницы.

Видео: О мытаре и фарисее, проект «Евангельские чтения»

Первая седмица

Первая неделя перед Великим постом (напомним, речь идёт о воскресном дне) посвящена притче Иисуса Христа о мытаре и фарисее. Первый из них, войдя в храм, горько раскаивался в своих грехах и просил Господа простить его. Второй, уверенный в собственном благочестии, благодарил Бога за то, что не похож на прочих грешников. Нужно ли говорить, что прощение получил не раздутый от самолюбования фарисей, а кающийся мытарь?

Покаяние не заменить никакими пожертвованиями

Эта притча призвана напомнить нам о вредности гордыни, которая пресекает наш духовный рост, и о пользе покаяния - умении трезво взглянуть на себя со стороны, вовремя заметить дурные порывы души и сердца, признать их, раскаяться в них и постараться искоренить. А ещё не побояться искренне попросить прощения: у Бога ли, у обиженного ли нами ближнего…

В первая неделя выпадает на 17 февраля, а первая седмица длится с 18 января по 23 февраля и называется Всеядной или Сплошной. Постных дней в ней нет, с понедельника по воскресенье разрешено вкушать любую пищу, включая мясо и молочные продукты.

Вторая седмица

Вторая подготовительная неделя перед Великим постом отсылает нас к истории о блудном сыне. Выпросив у отца свою долю наследства, юноша отправился в дальние земли, где промотал всё полученное состояние и вернулся к родителю нищим, потерянным и полным раскаяния. И был с великой радостью принят отцом, который и не помышлял о потраченных впустую деньгах, а лишь радовался, что блудный его сын наконец-то дома, живой и невредимый.

Тот, кто любит, готов принять нас любыми

Какой урок можно извлечь из этой притчи? Прежде всего она призывает верующих никогда не впадать в отчаяние и не опускать рук. Если в предшествующую неделю главной задачей человека было мысленно перебрать свои дурные деяния и всей душою осудить их, то на этой следует вспомнить: Господь прощает всякого, кто приходит к нему с искренним раскаянием.

Как земной отец с ликованием встретил сбившегося с пути, но оттого не менее любимого сына, так и Отец Небесный готов с радостью принять каждое своё чадо. Пусть сейчас кажется, что мы погрязли в грехах «по самую маковку», возвращение к чистой праведной жизни невозможно и в церковь-то заходить порой совестно от обилия накопившейся на душе грязи…

Всегда есть Тот, кто ждёт лишь нашей просьбы, чтобы протянуть руку и помочь выбраться на твёрдую почву. Главное, собраться с духом и не побояться обратиться к Нему.

В 2019 году Неделя о блудном сыне выпадает на 24 февраля, а седмица длится с 25 февраля по 2 марта. Называется она Пёстрой, поскольку обычные «скоромные» дни перемежаются в это время с постными средой и пятницей. 2 марта, в Родительскую субботу, в церквях проходят панихиды по умершим, а прихожане стараются посетить кладбища, чтобы почтить память усопших.

Видео: Неделя о блудном сыне

Простой и ясный рассказ от сайта «Православие в деталях»

Третья седмица

Избежать последнего суда не удастся никому

Последняя неделя перед Великим постом призвана заставить людей обратиться мыслями к последнему Суду, который ждёт каждого, и подумать о том, что однажды все наши слова и поступки будут взвешены и оценены самим Богом. И нам придётся нести за них ответственность!

Задача этой недели - донести до человека простое понимание: нельзя предаваться беспечности, надеясь на всепрощение Божье, поскольку одно лишь покаяние без усилий с нашей стороны, мало что значит. Именно сейчас, когда близится Великий пост, наступает время измениться к лучшему, подкорректировать своё поведение, мысли, дела, чтобы позже, на Страшном Суде, нам было что сказать в свою защиту.

В 2019 году Неделя о Страшном Суде выпадает на 3 марта. Следующая за ней седмица носит название Сырной, Мясопустной, а в народном календаре - Масленичной.

Уже по названию легко догадаться, что можно есть в неделю перед Великим постом , а чего нельзя (речь идёт о неделе светской, седмице, длящейся с 4 по 10 марта). До самого понедельника верующим разрешено вкушать любые молочные продукты и яйца, но мясо уже находится под запретом. А церковные службы в среду и пятницу становятся длиннее и торжественней, подчёркивая: ещё чуть-чуть, и наступит время духовных трудов…

Сырная неделя завершается шумным праздником!

Завершается Мясопустная седмица Прощёным Воскресеньем, сразу за которым следует пост. В этот день в последний раз на столе появляется скоромная пища, за исключением блюд из мяса, а в Церкви вспоминают Адама и его изгнание из Рая. Делается это, чтобы напомнить верующим: хотя однажды человек отпал от Бога, есть возможность вернуться к Нему, приведя в чистоту свои помыслы, слова и поступки. В этот день совершается особенная служба, в конце которой все, начиная со священника, просят друг у друга прощения, дабы войти в пост без лишней тяжести на душе.

Видео: Проповедь о Страшном суде в храме святой мученицы Александры, Одесса

Длится с 28 марта по 3 апреля. В церковном календаре она называется Крестопоклонной. Если вы поститесь с самого начала, уже не пугает вас ограничениями. Организм научился получать достаточно энергии из постных блюд.

График разрешенных блюд на третьей неделе поста выглядит так:

Третья седмица великого поста, питание

Понедельник, 28 марта — сыроедение без масла.
Вторник, 29 марта
Среда, 30 марта — сыроедение без масла.
Четверг, 31 марта — отварная пища без добавления масла.
Пятница, 1 апреля — сыроедение без масла.
Суббота, 2 апреля — вареные блюда с маслом, вино.
Воскресение, 3 апреля — вареные блюда с маслом; вино.

Великий пост, третья неделя: что можно есть

Предлагаем вам приблизительное меню на третью неделю поста. Семь идей постных завтраков, обедов и ужинов, которые вы сможете менять и комбинировать на свое усмотрение.

Третья неделя поста: меню завтраков

Рисовая каша на воде, с медом, курагой и толчеными орехами.

Постные банановые оладьи с вареньем.

Овсяная каша со свежими фруктами или ягодами.

Постные кексы с шоколадной начинкой.

Гречневая каша с грибами.

Постные блинчики с грибами или фруктовым мармеладом.

Паста из перемолотого нута или фасоли со свежими овощами.

Третья неделя поста: меню обедов

Перловая каша и грибная икра с луком и морковью.

Фасоль, тушеная в томате, с луком, морковью и сладким перцем.

Тушеная капуста с грибами.

Картофельный салат с солеными огурцами и зеленью.

Винегрет из овощей с грибами и фасолью.

Рассольник с пампушками из постного дрожжевого теста.

Суп с грибами и чечевицей.

Третья неделя поста: меню ужинов

Суп-пюре из тыквы и чечевицы.

Капустные котлеты с грибной подливкой.

Картофель по-селянски с салатом из квашенной капусты.

Рис со специями и салат из морской капусты.

Картофельные зразы с грибами.

Вареники из постного теста на пару с грибами или капустой.

Картофель, запеченный с грибами и специями.

Великий пост в самом разгаре и многим кажется, что идеи для готовки закончились. Важно ответственно к этому относиться, чтобы питание было не просто постным и правильным, но еще и приносящим удовольствие.

Священники и специалисты по питанию сходятся на том, что нужно заранее продумать меню и свой постный рацион. В это порой трудно поверить, но на самом деле, если постараться, даже на строгой веганской диете, которая, по сути, и представляет собой пост в кулинарном смысле, можно полноценно и очень вкусно питаться.

Напомним, что возбраняется есть все, что имеет животное происхождение. Речь идет не только о всех видах мяса и рыбы, но еще и любой молочке и яйцах. Также категорически запрещен любой вид спиртного. Специй, соли и сахара должно быть по минимуму.

Начинается 3 неделя Великого поста, и нужно разобраться, из чего можно составить свой рацион. Удобно написать меню по дням недели.

Основу питания составляют: разные виды овощей, корнеплодов и грибов, бобовых и круп.

В отношении термической обработки предлагается сыроедение, тушение, варение и запекание. Все каши готовятся без масла и исключительно на воде. Что же до хлеба, то его можно есть только черный, или же и вовсе заменить на злаковые хлебцы.

Чтобы сделать рацион интереснее, можно добавить в повседневное меню квашеные и соленые овощи (помидоры, капусту, морковь) и фрукты, например, яблоки или домашнее варенье.

И при всем обилии еды даже постной объедаться не стоит.

Что же есть на пост по дням (3 неделя)

После воскресенья, 11 марта, когда верующие ходили в храмы, можно было пригубить красного вина и поесть горячей пищи. А вот назавтра нужно снова серьезно поститься. Вот как выглядит приблизительное меню:

• Понедельник

Самые рьяные религиозные люди в понедельник вообще воздерживаются от пищи. Но для всех остальных действует light-вариант – сухоядение. В вашем распоряжении сырые овощи и фрукты, сухофрукты.

• Вторник

Допускается горячая пища, приготовленная без масла (вареная, на пару, тушеная): это разные супы, овощи, кисели и компоты.

• Среда

Снова сырая еда без масла и готовки. Только черный хлеб, сырые овощи и разные фрукты или ягоды.

• Четверг

Есть можно приготовленные из разрешенных продуктов любимые блюда.

• Пятница

Опять сырая еда и хлеб.

• Суббота

В этот день поминают умерших близких. Можно помимо горячей еды еще немного красного сухого вина (и то лучше водой разбавить).

• Воскресенье

Позволяется есть приготовленную на масле еду.